क्या मुझे लगातार 2 दिन वर्कआउट करना चाहिए?

औसत व्यक्ति के लिए, एक ही मांसपेशी समूह को सप्ताह में दो बार से अधिक प्रशिक्षित करने का लक्ष्य रखें, प्रत्येक के बीच कम से कम 48 घंटे छोड़कर, पायर की सिफारिश की जाती है। तो, नहीं, आपको संभवतः एक ही मांसपेशी समूह को लगातार दो दिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग नहीं करनी चाहिए।